便秘薬 善玉菌

腸内環境を改善しよう

腸内環境を改善する事は便秘を解消する上でとても重要です。

 

腸内にいる細菌の重量は1.5kgとも言われ、
その種類は1g当たり100〜1000億個とも言われてます。

 

この腸内に数え切れないぐらいある細菌も
善玉菌と悪玉菌の二種類に分類することが出来ます。

 

善玉菌は健康維持や腸内の活動を助けてくれます。
逆に悪玉菌はその名の通り、我々の体に悪影響をもたらす菌です。

 

悪玉菌が多くなると便秘になる可能性が高くなってしまいます。
便秘の方は、往々にして腸内に悪玉菌が多い傾向にあります。

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悪玉菌は肉類を取ると活性化してしまう特性があるために
ジャンクフード等の偏った食生活は悪玉菌の働きを活発にさせてしまうのです。
悪玉菌は便秘だけでなく、様々な病気を作り出す原因にもなっているのです。

 

ですので、便秘解消という健康のためにもこの悪玉菌を減らし
腸内を整えてくれる善玉菌を増やすということが大事なのです。

 

善玉菌を増やし悪玉菌を減らすためには第一に食生活の改善です。
善玉菌を増やす物で有名なのは言うまでも無くビフィズス菌ですね。

 

そのビフィズス菌はオリゴ糖から作られるので、
オリゴ糖を摂取することが善玉菌を作り出す事になるわけです。

 

オリゴ糖はバナナやごぼう、大豆に多く含まれており、
これらが便秘にも良いとされているのはオリゴ糖を多く含んでいるからなのです。

 

体の中で大事な仕事をしてくれる善玉菌を増やすことは
便秘の改善だけでなく健康面保持の面からも大切ですね。

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